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Dauphins 1-2-3
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À partir de 4 ans, les jeunes peuvent s'intégrer dans le but d'apprendre à nager rapidement et de s'amuser.
- Aucun parent dans l'eau, seuls les entraineurs s'occupent des jeunes
- Groupe Dauphin 1 (30 minutes, 1 fois par semaine)
- Groupes Dauphins 2 et 3 (40 minutes, 1 fois par semaine)
- Programme maison visant à l'amélioration de l'estime de soi ainsi que le désir de passer à un autre niveau plus rapidement.
Amélioration des qualités physiques pour devenir un nageur complet : agilité, coordination, équilibre, habiletés de base du mouvement.
Fréquence : 30 à 40 minutes, 1 fois par semaine
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Pré-novice
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Objectifs :
- Perfectionnement du crawl et du dos
- Développement du papillon et de la brasse
- Enseignement des plongeons et des virages simples
- Amélioration du rythme des styles de nage
Fréquence : 1 h 15, 1 fois par semaine
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Novice
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Ce groupe s'adresse aux nageurs possédant déjà des habiletés en natation et qui souhaitent s'entrainer en vue de réaliser des compétitions novices dans l'Est-du-Québec (3 à 4 / année).
Objectifs :
- Mettre l'accent sur les quatre styles de nages
- Apprentissage de mouvements plus complexes
- Initiation aux situations de compétition
- Développement de la vitesse
- Initiation aux exercices sur le bord de la piscine
Fréquence : 1 h 15, 2 fois par semaine
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Régional
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Ce groupe sert de tremplin avant d'évoluer au niveau Sport-Études ou Concentration-natation. Les jeunes seront donc appelés à se concentrer à la tâche pour remplir les exigences minimales.
Objectifs :
- Perfectionnement des quatre styles de nage
- Développement de la vitesse et de l'endurance
- Initiation aux stratégies de courses
- Apprendre à s'entrainer
Fréquence : 1 h 30 à 2 h, 3 à 4 fois par semaine
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Sport-études et Concentration Sport
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- En collaboration avec le Collège Notre-Dame de Rivière-du-Loup
- 1re à 5e secondaire
- Moyenne de 15 heures d'entrainement par semaine
- Entrainement en piscine tous les après-midis de la semaine, à partir de 14 h 30
- Entrainements supplémentaires les matins pour les nageurs plus avancés.
- Entrainement hors piscine
- Possibilité d'avancement vers un plus haut niveau
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- En collaboration avec l'École secondaire de Rivière-du-Loup
- 1re à 5e secondaire
- Minimum 10 h d'entrainement par semaine
- Entrainements en piscine les matins entre 8 h et 10 h
- Entrainement hors piscine
- Possibilité d'avancement vers un plus haut niveau
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Le CEGEP de Rivière-du-Loup offre la possibilité aux étudiants-athlètes de faire leur programme en 3 ans plutôt que 2 ans et ce, sans pénalité pour leur cote R. |
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Ado
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Natation récréative, s'adresse aux jeunes ados (secondaires 1 à 5) qui ne font pas partie de la Concentration-natation (ESRDL) ou du Sport-Études (CND) mais qui veulent tout de même s'entrainer.
Doivent savoir nager
Fréquence : 60 minutes, 1 ou 2 fois par semaine, horaire variable.
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Diamant
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Ce groupe est ouvert aux jeunes avec une déficience physique ou intellectuelle dans le but de leur faire pratiquer la natation et leur permettre une meilleure intégration sociale. Les nageurs du groupe Diamant peuvent aussi faire de la compétition sur les circuits OSQ ou para-natation du Québec.
Fréquence : 40 minutes, 1 ou 2 fois par semaine, horaire variable.
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Maîtres-nageurs (adultes)
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Nul besoin de savoir nager, un de nos objectifs est de vous l'apprendre. Les maîtres-nageurs peuvent s'inscrire de 1 à 5 fois par semaine. Cinq plages horaires par semaine (3 matins et 2 soirs) sont à la disposition des maîtres. Davantage récréatif, mais les maîtres-nageurs peuvent aussi entrer sur le circuit de compétition des maîtres-nageurs du Québec.
Objectifs :
- Apprendre à nager
- Permettre aux adultes de développer et perfectionner leurs techniques
Fréquence : 1 h 30 (matin) ou 55 minutes (soir), 1 à 5 fois par semaine.
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